中文字幕无码乱码人妻系列,国产亚洲视频在线免费看,国产超级碰碰免安装视频,黄瑟国产高清在线观看

體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。下面小編為大家整理的體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，歡迎大家參考學(xué)習(xí)。

　　一、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷分類

　　(1)運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷。與運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)密切有關(guān)。少數(shù)為急性傷，如肱骨投擲骨折，跟腱斷裂，多數(shù)為過(guò)勞傷。

　　(2)非運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷。多數(shù)為意外傷。

　　二、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的防治重點(diǎn)

　　運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷由于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，因而傷種很多。運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的特點(diǎn)和防治重點(diǎn)，從發(fā)病率上看，各個(gè)項(xiàng)目及各個(gè)部位的創(chuàng)傷各不相同。但總的來(lái)說(shuō)小創(chuàng)傷多、慢性傷多，嚴(yán)重及急性傷少。根據(jù)2725例運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷病例分析，骨折僅2.5%，脫位0.5%。這些慢性小創(chuàng)傷，有的是一次急性損傷后處理不當(dāng)，訓(xùn)練過(guò)早而變成慢性的傷，而更多的是由于運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)造成局部過(guò)勞，許多細(xì)微損傷逐漸積累而成的過(guò)勞傷，屬于運(yùn)動(dòng)技術(shù)傷。這類小創(chuàng)傷對(duì)非運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)常常不算什么傷，也不影響日常生活，而對(duì)運(yùn)動(dòng)員卻嚴(yán)重影響訓(xùn)練計(jì)劃、成績(jī)提高及運(yùn)動(dòng)壽命。這些慢性小創(chuàng)傷一般都是病期較長(zhǎng)治療不易，而且可發(fā)生于各種組織：

　　(1)肌肉、肌腱及韌帶等慢性小創(chuàng)傷：這類慢性損傷主要的病理變化是纖維結(jié)締組織的損傷性炎癥及變性。其中發(fā)生在腱止裝置部分的細(xì)微損傷，俗稱“末端病”，是治療最困難的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷之一。例如肩袖損傷、棘間韌帶變性、臏腱損傷、半腱半膜股二頭肌腱損傷等等。表現(xiàn)為軟組織的玻璃樣變、纖維變、截?cái)嘧儭⑿?dòng)脈增生及硬化，有時(shí)變性的組織中出現(xiàn)鈣化骨化現(xiàn)象，因而治療較困難。除上述者外，脂肪組織及滑囊也可因慢性細(xì)微損傷而發(fā)生炎癥。例如膝的脂肪墊損傷，膝外側(cè)疼痛綜合癥等。

　　(2)關(guān)節(jié)軟骨損傷:　其主要病理表現(xiàn)為軟骨的退行性變。如髕骨軟骨(10.51%)、各個(gè)關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)病等。這種損傷.可在一次急性外傷中發(fā)生(骨軟骨骨折、軟骨骨折、軟骨剝離)，但大部系勞損致成。髕骨軟骨病約68%、足球踝64%、肘的骨關(guān)節(jié)病59%是因勞損所致。這種軟骨損害，到目前為止大多認(rèn)為軟骨損傷后不能再生，或僅有不完全的再生，即一旦受傷就必然下永久性損害，因而治療也是較困難的。這也是目前影響運(yùn)動(dòng)員健康，妨礙成績(jī)提高與運(yùn)動(dòng)壽命的嚴(yán)重傷種。必須注意預(yù)防。

　　(3)骨組織的勞損:　最多的是疲勞性骨膜炎及骨折。可發(fā)生于鎖骨、脛腓骨、跖骨、足舟骨，脊椎椎板、髕骨、股骨與第1、2肋骨等。骨勞損的另一類型是骨軟骨炎。如脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、跟　骨骨骺炎、肱骨小頭骨骺炎、髂骨坐骨骨骺炎、足副舟骨損傷、脊椎椎體骨骺炎(不是青年性圓背)、手腕骨的骨軟骨炎(舟狀骨、月?tīng)罟羌邦^骨)、恥骨骨軟骨炎等等。目前訓(xùn)練多由獐開(kāi)始，各種化骨中心的慢性損害的防治，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，必須予以重視。

　　根據(jù)以上所述，在預(yù)防時(shí)，應(yīng)抓新傷的及時(shí)而正確的處理，更重要的是正確的排運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練以防各種組織的勞損傷(包括日常及傷后訓(xùn)練).

　　三、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)病規(guī)律：

　　醫(yī)生、教練及運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的發(fā)病規(guī)律，并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，對(duì)防治運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷有非常重大的意義。

　　(1)體操運(yùn)動(dòng)員　易傷腰(腰部肌肉盤膜纖維炎、脊椎棘突骨膜炎以及椎板骨折)、肩(肩袖損傷及肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱腱鞘炎)、膝(伸膝腱膜炎、髕骨軟骨病及半月板)損傷、腕(伸屈肌腱腱鞘炎)。

　　(2)投擲標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)員　易傷肩(肩袖)損傷、肘(肘內(nèi)側(cè)副韌帶損傷及骨關(guān)節(jié)病)及腰(肌肉盤膜纖維炎)。鐵餅運(yùn)動(dòng)員易傷膝(髕骨軟骨病)。

　　(3)籃球運(yùn)動(dòng)員　易傷膝(髕骨軟骨病、半月板及副韌帶損傷)。

　　(4)跨欄運(yùn)動(dòng)員　易傷大腿后部肌肉。

　　其他項(xiàng)目也是如此，特別是慢性損傷。為什么會(huì)有這種規(guī)律呢?

　　(1)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊技術(shù)要求

　　(2)某些部位的生理解剖弱點(diǎn)

　　以上兩個(gè)因素如果由于某種主觀原因同時(shí)起作用，如訓(xùn)練過(guò)度就容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)損傷。例如，籃球運(yùn)動(dòng)員最易傷膝。就籃球的基本技術(shù)來(lái)看，主要特點(diǎn)是膝于半蹲位滑步、進(jìn)攻、防守、制動(dòng)、踏跳與上籃。這些動(dòng)作都要求膝于半屈曲位(30度角)屈伸與扭轉(zhuǎn)，而膝的這個(gè)角度，又恰恰是它的生理弱點(diǎn)，因?yàn)橄サ纳舷赂軛U較長(zhǎng)，半屈時(shí)膝的內(nèi)、外及直字韌帶　，以及兩側(cè)肌肉，都處于較松弛狀態(tài)，不能保護(hù)膝的穩(wěn)定，因此，易于發(fā)生韌帶或半月板損傷;另外由于這時(shí)膝的穩(wěn)定，主要是依靠四頭肌的作用來(lái)完成的。因此這時(shí)髕骨既要保護(hù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，又要根據(jù)籃球動(dòng)作的特點(diǎn)伸膝“發(fā)力”，這就很易使髕骨軟骨磨損出現(xiàn)髕骨軟骨病。鐵餅運(yùn)動(dòng)員易發(fā)生此病的道理也是如此。

　　從另一角度來(lái)看，在身體的各個(gè)部位如肩、肘、踝、膝、腕、腰等，其發(fā)病情況不完全相同，肩部肩袖損傷的發(fā)病率60.87%，肘內(nèi)側(cè)副韌帶48.48%，腕的各種腱鞘炎43.98%，腰背部肌肉盤膜炎58%，膝部髕骨軟骨病40.48%，踝部外側(cè)副韌帶損傷55.77%等等，也說(shuō)明這些發(fā)病率高的解剖部分是該部的易傷弱點(diǎn)，如果再加上運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)的要求，自然就容易受傷。認(rèn)識(shí)了這些規(guī)律，就可以在治療與訓(xùn)練中注意。

　　四、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的直接原因：

　　人體的某些部分有解剖生理弱點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)對(duì)身體某些部位有特殊要求這是客觀存在的，有了它只能說(shuō)有了發(fā)生外傷的可能，但不一定都發(fā)生外傷。事實(shí)上，有不少運(yùn)動(dòng)員，經(jīng)過(guò)多年訓(xùn)練，成績(jī)穩(wěn)步提高而未發(fā)生外傷。分析起來(lái)，直接引起外傷的原因如下：

　　(1)訓(xùn)練水平不夠　一般來(lái)說(shuō)，“訓(xùn)練”必須包括四個(gè)內(nèi)容，即一般身體訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練及心理道德品質(zhì)的培養(yǎng)。很多人對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容不全面致成外傷或使外傷加重的原因卻認(rèn)識(shí)不足。從生理學(xué)的角度講，無(wú)論那一中內(nèi)容的訓(xùn)練都是條件反射的建立過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練不夠，動(dòng)作要領(lǐng)掌握不好(條件反射的定型還不鞏固)，就容易發(fā)生外傷。一般身體訓(xùn)練(包括力量、速度、耐力與靈敏)不夠，也是發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的重要原因，卻往往被忽略。為什么一般身體訓(xùn)練不夠，也容易受傷呢?以體操為例，體操運(yùn)動(dòng)員的踝和肩最易受傷，這主要是由于這些部位的肌肉和腱力量不夠。如果力量強(qiáng)、肌肉的彈力大，就會(huì)使關(guān)節(jié)更穩(wěn)定，減少該部肌腱拉斷與磨損的機(jī)會(huì)?！叭狈δ土Α敝聜母?，常?？吹侥承w操運(yùn)動(dòng)員，比賽最后幾個(gè)項(xiàng)目時(shí)受傷，這主要是由于耐力不夠出現(xiàn)疲勞所致。這時(shí)由于大腦皮層的活動(dòng)處于抑制狀態(tài)，致使已建立起來(lái)的鞏固的條件反向性聯(lián)系受到影響――心臟血管系統(tǒng)不能供應(yīng)足夠的養(yǎng)料，肌肉關(guān)節(jié)反應(yīng)遲鈍――結(jié)果動(dòng)作失誤(甚至很有經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員也易失手)?！八俣鹊呐囵B(yǎng)不夠”也能致傷。總而言之，通過(guò)一般身體訓(xùn)練，就可以在大腦皮層內(nèi)建立各種各樣的條件反射性聯(lián)系，有了這個(gè)基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)新的技術(shù)，就容易掌握。因戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)不夠而致傷的較少。因?yàn)樗峭ㄟ^(guò)個(gè)人技術(shù)表現(xiàn)出來(lái)的，也容易被忽略，如長(zhǎng)跑時(shí)由于耐力速度的分配不當(dāng)，而引起的過(guò)度緊張和外傷。根據(jù)上述，從生理上來(lái)講，無(wú)論哪一種訓(xùn)練，都是條件反射性聯(lián)系的建立過(guò)程，要成為一個(gè)全面訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，就需要一定的時(shí)間，要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃，才能打下良好的基礎(chǔ)。

　　(2)比賽、教學(xué)或教練課組織得不好　屬于這方面致傷的，有以下幾類：

　　1、缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督：在比賽或訓(xùn)練時(shí)，缺乏醫(yī)務(wù)監(jiān)督，或因教練員、運(yùn)動(dòng)員不重視醫(yī)生的意見(jiàn)，允許傷病或過(guò)度疲勞的運(yùn)動(dòng)員參加比賽或訓(xùn)練，常常容易引起創(chuàng)傷或促使運(yùn)動(dòng)員傷病加重，甚至引起更不幸的后果。

　　2、不遵守訓(xùn)練原則：訓(xùn)練原則，包括自學(xué)性或積極性原則，直觀性原則，系統(tǒng)性和循序漸進(jìn)性原則，個(gè)別對(duì)待和鞏固性原則。在教練過(guò)程中，不遵守這些原則也易發(fā)生創(chuàng)傷。循序漸進(jìn)與系統(tǒng)性原則對(duì)預(yù)防傷害有很大意義。從一次訓(xùn)練課或比賽來(lái)講，也需要循序漸進(jìn)。我們知道，每一次課或一次比賽都要作準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的意義有二：一是通過(guò)全身各關(guān)節(jié)肌肉的活動(dòng)加血液循環(huán)，使肌肉得到充分的血液，增加力量和彈性，并免于受傷，二是恢復(fù)因休息而減退了的條件反向性聯(lián)系，例如要參加足球比賽，就必須練帶球、頂球與傳球。準(zhǔn)備活動(dòng)之后，肌肉彈性提高了，必要的條件反射恢復(fù)了，心跳與呼吸次數(shù)加快了，其他內(nèi)臟系統(tǒng)也活躍起來(lái)，其程度已近似比賽狀態(tài)，這時(shí)參加比賽就容易適應(yīng)。反之，不做好準(zhǔn)備活動(dòng)，肌肉僵硬、發(fā)揮技巧的條件反射未得到恢復(fù)，就會(huì)引起外傷。對(duì)不同性別、年齡和不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，無(wú)論傷病與否，都須要個(gè)別對(duì)待。如果不個(gè)別區(qū)別地給以同樣大的運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度，學(xué)習(xí)同樣難度的動(dòng)作，這樣，對(duì)素質(zhì)較差的運(yùn)動(dòng)員就容易受傷，而對(duì)已傷的運(yùn)動(dòng)員也勢(shì)必加重。

　　(3)缺乏保護(hù)，競(jìng)賽組織安排不當(dāng)，場(chǎng)地器材、保護(hù)服裝的損壞或不符合要求。

　　(4)運(yùn)動(dòng)員的生理狀態(tài)不良　如疲勞狀態(tài)或患病或病后恢復(fù)階段。

　　(5)不良的氣候因素。

　　(五)動(dòng)創(chuàng)傷的治療原則:

　　合理安排傷后訓(xùn)練　這是治療運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的首要內(nèi)容，其意義在于:

　　(1) 保持運(yùn)動(dòng)員已獲得的良好訓(xùn)練狀態(tài)，使一旦傷愈即能投入正規(guī)訓(xùn)練。

　　(2) 防止因傷后停止訓(xùn)練而引起的各種疾病。

　　(3) 運(yùn)動(dòng)外傷特別是慢性小創(chuàng)傷和訓(xùn)練的技術(shù)動(dòng)作有關(guān)。因此，在治療時(shí)應(yīng)停止或新生活這些受傷動(dòng)作的練習(xí)。否則邊治療，邊作受傷動(dòng)作的訓(xùn)練，自然創(chuàng)傷是很難治愈的。

　　(4) 訓(xùn)練還能加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、適應(yīng)性、并改善傷部組織的營(yíng)養(yǎng)代謝。